아침은 하루를 시작하는 첫 번째 끼니입니다. 하지만 많은 사람들이 바쁘다는 이유로 아침을 거르곤 하죠. 최근 다양한 연구에서 아침식사의 중요성이 강조되고 있는데요, 오늘은 아침식사가 우리 몸에 어떤 긍정적인 영향을 주는지 정리해 보았습니다.1. 에너지 공급과 집중력 향상밤새 공복 상태였던 몸에 아침은 첫 에너지원이 됩니다. 뇌는 포도당을 주 에너지원으로 사용하는데, 아침을 거르면 집중력과 기억력 저하로 이어질 수 있습니다. 특히 학생이나 직장인에게는 아침식사가 하루의 생산성을 좌우하기도 합니다.2. 체중 조절에 도움이 된다아침을 거르면 점심이나 저녁에 과식할 확률이 높아지고, 간식 섭취도 늘어나게 됩니다. 반면 규칙적인 아침식사는 식사 리듬을 안정시켜 체중 관리에 긍정적인 역할을 합니다.3. 대사 건강 ..
